Entdecke in diesem Yoga Special dynamische, wohltuende fließende Bewegungen für mehr Kraft, Flexibilität und ein besseres Körpergefühl.
Geeignet ist dieser Kurs sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmer.

In diesem Yoga Flow werden fließende Yogabewegungen mit Musik verbunden. Mal ruhig und gefühlvoll, mal kraftvoll und energiegeladen bewegen wir uns im Rhythmus des Beats, im Einklang mit dem Atem. Es geht nicht um perfekte Posen oder Leistung, sondern darum, sich zu spüren, loszulassen und in die Musik einzutauchen.
Für die Teilnahme sollten Grundkenntnisse im Yoga vorhanden sein.

Dieses Cardio-Workout verbindet auf sanfte und harmonische Weise traditionelle, asiatische Kampfkunsttechniken mit einfachsten Aerobic-Elementen. Es werden Techniken aus dem Bereich Karate, Taekwondo und Kickboxen miteinbezogen. Gefördert werden dadurch das Herz–Kreislaufsystem, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Durch die geringe Belastung der Gelenke ist es für jede Altersgruppe geeignet, auch für Einsteiger.

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Functional Workout und Mobility-Training und trainiert zum einen Core und Stabilität und zum anderen wird die Gelenkbeweglichkeit und der Bewegungsradius sowie die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert.
Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Grundfitness.